Бережем себя

Ни для кого не секрет, что беречь свое здоровье нужно с самых малых лет. Особенно нервную систему и иммунитет. В современной гонке за прибылью и достатком, люди совсем не обращают внимания на свои ощущения и самочувствие. Выражают любой свой дискомфорт одной фразой – чувствую себя плохо.

 Им в голову не приходит мысль, что их плохое самочувствие, это нарушения работы организма и проблемы со здоровьем. Переживая неприятности, волнения, неудачи или любовные драмы, нарушается функция нервной и сердечно-сосудистой системы. Этот фактор вредит вам, совсем не укрепляя здоровье. Нервные клетки не восстанавливаются. Чрезмерные волнения и переживания наносят непоправимый вред организму. Кроме всего прочего, травмируется и психическое состояние человека.
Как распознать, в чем же причина нервных срывов и переживаний? Почему, казалось бы, банальная вещь вызывает такое расстройство? Почему набирается излишний вес?
Присмотритесь к себе внимательней. Определите для себя, что вы пьете, едите и как вы спите.

 В очередной раз, вечером и ночью, залезая в холодильник, за порцией колбасы и пирожных, человек даже не задумывается о том, что столкнулся с одной из причин нарушения его здоровья. Хотите не есть по ночам, перестать толстеть? Легко, принимайте успокоительные отвары и капли в виде настойки пустырника или валерианы за полчаса перед сном, и спите всю ночь на здоровье! Можно пить успокоительные чаи и сборы, вместо кофе и обычного чая. Постоянное чувство голода, при отсутствии булимии и сахарного диабета – это свидетельство обычного переутомления и недосыпания.

В результате постоянного напряжения, мозг начинает голодать и не дает спать рту, чтобы восполнить недостающие ему витамины и минералы, заставляя вас поедать содержимое холодильника. Отсюда раздражительность или апатия, комплексы и депрессии. А вам это нужно?

Чтобы полностью избавиться от переутомления и недосыпания, перед сном откажитесь от просмотров видео и фильмов, не играйте в компьютерные игры, отключите все телефоны. Ложитесь спать не позднее 23 часов.

Больше гуляйте на свежем воздухе. Лучше по вечерам, перед ужином. Чтобы прогулка была в радость, одевайтесь в комфортную, легкую, не стесняющую движений одежду.
Спустя пару недель, вы заметите, улучшения в своем самочувствии. Совсем перестанете ходить по ночам к холодильнику и начнете сбрасывать лишний вес.